Thérapie psychocorporelle à Nivelles :
Vous êtes une personne épuisée, stressée, souvent dans votre tête, peut-être en surcharge mentale ou au bord de l'épuisement, et vous avez parfois l'impression de ne plus vraiment savoir ce dont vous avez besoin, ce que vous voulez… ou même qui vous êtes ?
Et si votre corps pouvait vous aider à retrouver le chemin vers vous ?
Je vous accompagne à revenir dans votre corps, à écouter ce qu'il vous dit et à retrouver progressivement sécurité, confiance, énergie et liberté d'être.
Pour que vous puissiez prendre soin de vous, poser vos limites, faire des choix qui vous ressemblent et redevenir actrice de votre vie.
Accompagnements individuels en présentiel et en ligne
VOUS AVEZ PEUT-ÊTRE L'HABITUDE DE TOUT PORTER . . .
Vous gérez.
Vous anticipez.
Vous pensez à tout.
Vous faites de votre mieux.
Vous prenez soin des autres.
Vous essayez que tout soit bien fait — parfois même parfaitement.
Et pourtant….
Quand le mental ne s'arrête plus
Ça tourne en permanence.
Vous analysez,
prévoyez,
cherchez des solutions.
Vous avez du mal à vous arrêter,
à lâcher prise
ou simplement à ne plus penser.
🤯😵
Quand le corps dit STOP
La fatigue s'installe. Vous êtes épuisée.
Votre respiration se bloque parfois.
Votre mâchoire se serre.
Vos épaules sont tendues.
Votre ventre se noue.
Vous dormez mal.
Vous vous sentez essoufflée, lourde ou simplement
« plus vraiment dans votre corps ». 😫😖😬
Quand la gestion des émotions et des besoins devient difficile
Les émotions peuvent vous submerger.
Ou vous ne savez plus très bien ce que vous ressentez.
Vous dites oui alors que vous auriez envie de dire non.
Vous vous adaptez. Vous avez peur de décevoir.
Vous cherchez à répondre aux attentes des autres
ou à ce que vous imaginez qu'ils attendent de vous.
😶😡😱😭
Et lorsque quelqu'un vous demande : « Et toi, qu'est-ce que tu veux ? »
Vous ne savez peut-être plus vraiment quoi répondre. Vous avez tellement appris à fonctionner, à tenir, à vous adapter… que vous vous êtes peut-être éloignée de vous-même.
ET SI VOTRE CORPS N'ÉTAIT PAS LE PROBLÈME…
MAIS UNE PARTIE DE LA RÉPONSE ?
Votre corps vous parle constamment.
Une tension dans la mâchoire.
Une respiration qui se raccourcit.
Les épaules qui se lèvent.
Le corps qui se referme.
Une boule dans le ventre.
Mais aussi… Une respiration qui devient plus fluide.
Une sensation d'ouverture.
De la légèreté.
De l'énergie.
Une envie de bouger.
Des yeux qui pétillent.
Ces changements corporels peuvent devenir de précieux repères.
Ils peuvent vous renseigner sur votre état intérieur, vos émotions, vos besoins, vos limites, votre sentiment de sécurité. Encore faut-il apprendre à les écouter.
C'est ce que nous allons progressivement explorer ensemble. Pas pour analyser chaque sensation. Pas pour chercher ce que vous faites « mal ».
Mais pour vous permettre de mieux vous connaître et de retrouver une relation vivante avec vous-même.
Être dans l'écoute de votre corps, être attentif à vos sensations corporelles, à votre respiration, c'est pouvoir aussi découvrir, ressentir ce que sont, pour vous, la sécurité intérieure, la confiance et le fait d'être pleinement vous-même ...
Passez du mode SURVIE à plus de sécurité intérieure
Lorsque nous nous sommes longtemps adaptées, que nous avons vécu des situations difficiles ou que notre organisme a appris à rester vigilant, certains fonctionnements peuvent devenir automatiques.
Contrôler.
Anticiper.
Se couper de ses sensations. Porter un masque qui les camoufle.
Faire passer les autres avant soi.
Se suradapter.
Se mettre la pression.
Tenir encore.
Et encore.
Jusqu'à l'épuisement.
Ce n'est pas un jugement. Nous faisons tous du mieux que nous pouvons avec ce que nous avons appris et avec les ressources dont nous disposons à un moment donné. Mais ce qui a autrefois permis de nous protéger peut finir par ne plus nous convenir.
La bonne nouvelle ? Rien n'est figé. Une prise de conscience peut ouvrir un nouveau chemin. Une nouvelle expérience vécue en sécurité peut permettre d'expérimenter autrement. Et progressivement, vous pouvez apprendre à reconnaître ce qui se passe en vous, à retrouver vos ressources, votre sécurité intérieure, à faire des choix différents.
Comment se déroule une thérapie psychocorporelle ?
UN CHEMIN POUR REVENIR À VOUS
Je ne vais pas vous dire qui vous êtes ni ce que vous devez faire.
Je ne sais pas à votre place.
Je vous accompagne pour que vous puissiez progressivement trouver vos propres réponses.
En séance, nous pouvons parler. Mais nous pouvons aussi respirer, bouger, observer une posture, ressentir une tension, expérimenter un mouvement ou porter simplement notre attention sur ce qui se passe dans votre corps.
Je peux vous proposer une expérience. Vous pouvez dire oui. Vous pouvez dire non. Vous pouvez dire stop. Vous pouvez me dire que ce que je perçois ne correspond pas à votre vécu.
Et nous chercherons ensemble. Parce que votre expérience vous appartient. Je suis là comme une présence, un regard, un soutien et parfois un guide pour vous aider à tirer un fil.
Nous partons de ce qui est là aujourd'hui. Puis nous avançons à votre rythme.
Intégration de la séance dans la vie quotidienne
Chaque prise de conscience n'a pas besoin d'être spectaculaire.
Parfois, c'est simplement : « Je viens de remarquer que je serre toujours ma mâchoire dans cette situation. »
Puis : « Je comprends que je fais ça quand je me sens en insécurité. »
Puis : « Aujourd'hui, j'ai senti que quelque chose n'était pas juste pour moi. »
Et peut-être : « J'ai osé dire non. »
Ou : « J'ai pris du recul au lieu de prendre cette remarque pour moi. »
Ou encore : « J'ai recommencé quelque chose que j'aimais. »
C'est ainsi que le travail réalisé en séance peut progressivement trouver sa place dans votre vie quotidienne.
Le changement ne reste pas dans le cabinet de consultation.
Il devient une expérience vécue. Puis une nouvelle possibilité. Puis parfois, une nouvelle manière d'être au monde.
Les bienfaits d'une thérapie psychocorporelle :
VOUS NE CHERCHEZ PLUS SEULEMENT À TENIR.
VOUS RECOMMENCEZ À VIVRE.
Peu à peu, vous pouvez retrouver :
Plus de calme dans votre tête et dans votre quotidien.
Plus de présence à votre corps, à vos émotions et à vos besoins.
Plus de confiance dans vos ressentis et vos choix.
Plus de liberté pour dire oui, dire non, demander, choisir, changer.
Plus de fluidité dans votre corps, vos relations et votre manière d'avancer.
Plus de joie pour retrouver les activités, les personnes et les projets qui vous font vibrer.
Et surtout…
Vous apprenez à vous connaître.
C'est une reconnexion progressive à votre corps, à vos besoins et à vous-même.
Vous reconnaissez davantage ce qui vous convient et ce qui ne vous convient plus.
Vous prenez soin de votre espace, de votre énergie et de vos limites.
Vous osez être davantage vous-même. Vous expérimentez. Vous créez. Vous prenez votre place.
Vous ne devenez pas quelqu'un d'autre. Vous vous rapprochez de qui vous êtes.
Déployer son potentiel et retrouver sa puissance intérieure :
Et si votre puissance intérieure n'était PAS DE FAIRE PLUS…
mais d'OSER ÊTRE davantage VOUS-MÊME ?
Pour moi, déployer son potentiel ne signifie pas devenir plus performante, plus productive ou réussir toujours davantage.
C'est pouvoir dire : « J'ai envie d'essayer. »
Et oser.
Oser partager un talent.
Oser créer.
Oser prendre la parole.
Oser porter les couleurs que l'on aime.
Oser participer à ce cours auquel on n'aurait jamais osé s'inscrire.
Oser changer quelque chose dans sa vie.
Oser aimer.
Oser rire.
Oser jouer.
Oser être visible.
Oser oser...😁
Oser être soi.
La puissance intérieure n'est pas une force pour dominer.
C'est une force tranquille qui permet d'habiter pleinement sa vie.
Et lorsque nous nous sentons davantage en sécurité en nous-mêmes, nous pouvons aussi entrer en relation autrement :
avec plus d'écoute, de recul, de respect de soi et de respect de l'autre.
Témoignages
Vous pouvez retrouver ces témoignages sur mes pages Google et FB
"Avant de travailler avec Christine, je ne pensais pas qu’on pouvait travailler autant sur soi, juste en travaillant la respiration. Les seances m’ont été d’une grande aide, et le gros plus, c’est que nous pouvons ensuite répéter à la maison ce que nous avons fait ensemble." E.
"Dès la première séance, Christine m'a rapidement mise à l'aise. Très à l'écoute et en toute bienveillance, elle m'a proposé divers exercices pour me permettre de prendre conscience de certaines choses, des blocages notamment, difficiles à identifier seule. Cela m'a permis d'envisager de nouvelles pistes pour augmenter mon bien-être et trouver un meilleur équilibre dans ma vie privée et professionnelle. Je la remercie chaleureusement pour son suivi et la recommande vivement !" C.
"Ayant subit un gros traumatisme et épuisement, mon corps m’a envoyé des messages... Christine m’a aidé à reprendre conscience de mon corps, ma respiration et mon écoute intérieure, et astuces pour gérer le quotidien. Je me suis senti tout de suite en confiance et détendue! Très à l’écoute! Pour moi une thérapie corporelle est essentielle pour un épuisement, trauma! Vraiment je recommande!" S.
Christine Duquesne
Thérapeute Psychocorporelle
Christine Duquesne, Thérapeute psychocorporelle à Nivelles et en ligne
J'AI APPRIS À ME RENCONTRER AVANT D'ACCOMPAGNER LES AUTRES.
Pendant longtemps, j'ai moi aussi beaucoup vécu dans ma tête.
Je me mettais la pression. Je voulais bien faire. Je cherchais à répondre aux attentes des autres.
Je ne savais pas toujours reconnaître ce qui était à moi et ce qui appartenait aux autres.
Et mon corps me parlait… sans que je sache vraiment l'écouter.
Au fil de mon propre chemin, j'ai découvert la respiration, le mouvement, les sensations corporelles, les émotions, mes limites, mes mécanismes de protection et les liens avec mon histoire.
J'ai expérimenté et me suis formée à différentes approches qui ont enrichi mon parcours : la sophrologie, le yoga, les constellations familiales et la Psychologie Corporelle Intégrative.
Mais surtout, j'ai vécu leurs effets dans mon propre corps et dans ma vie, j'ai appris des différentes parties de moi.
J'ai découvert ce que cela pouvait changer d'être accueillie, entendue, reconnue et de pouvoir expérimenter de nouvelles façons d'être en sécurité.
Aujourd'hui, j'ai envie de transmettre ce qui m'a fait du bien, la psychocorporelle est au coeur de mon activité. Le transgénérationnel vient en soutien dans les accompagnements qui le nécessitent.
Parce que lorsque quelque chose m'aide profondément, j'ai envie de le partager. C'est le sens de L'Hêtre en soi : réveiller, révéler l'être en soi.
À quoi ressemble une séance de thérapie psychocorporelle ?
VOUS N'AVEZ PAS À ÊTRE « PARFAIT » EN THÉRAPIE !
Vous n'avez pas besoin de savoir méditer.
Vous n'avez pas besoin de savoir respirer correctement.
Vous n'avez pas besoin d'être capable de nommer vos émotions.
Vous n'avez pas besoin d'arriver avec une problématique parfaitement définie.
Et vous n'avez surtout rien à réussir.
Nous partirons simplement de là où vous êtes.
Certaines séances seront douces et contenantes.
D'autres pourront faire émerger une prise de conscience, une émotion ou une nouvelle compréhension.
Parfois, nous explorerons. Parfois, nous ralentirons. Parfois, nous rirons.
Et parfois, le simple fait de sentir quelque chose dans votre corps sera déjà une étape.
Je respecte votre rythme.
Mon objectif n'est pas de vous garder dépendante de moi. Au contraire.
Je souhaite que vous repartiez progressivement avec des repères, des expériences et une meilleure connaissance de vous-même
pour pouvoir continuer votre chemin de manière autonome.
Prendre un premier RV à Nivelles* ou en ligne
VOUS SENTEZ QU'IL EST TEMPS DE REVENIR À VOUS ?
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce que vous allez chercher.
Vous pouvez simplement venir avec ce que vous vivez aujourd'hui.
Nous prendrons le temps de faire connaissance, de comprendre votre besoin et de voir si mon accompagnement peut vous convenir.
Un premier rendez-vous peut simplement être un espace pour déposer ce qui est là. À votre rythme. Sans obligation de poursuivre.
Vous pouvez faire le premier pas ici : Accompagnements individuels à Nivelles* et en ligne, notamment des personnes du Brabant Wallon et d'autres régions de la Belgique.
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Boulevard de la Dodaine, 28
1400 - Nivelles
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